銀耳、蓮子、百合、紅棗是人體可以長期食用的食物，所以每天喝銀耳蓮子百合紅棗湯是可以的。
銀耳蓮子百合紅棗湯有很好的美容作用，可以每天服用，但是銀耳性寒，容易引起腹瀉，冬天可以少加。
保健作用很強，在中醫的方劑中也經常見到，因為紅棗不僅有緩解藥性的作用，還能補氣養血，所以是很好的營養保健品。對於女性朋友來說，紅棗不僅具有保健作用，還具有美容保健作用，是不可多得的美容保健品。
是的，沒關系。銀耳中還含有豐富的磷，具有健脾和胃、清涼去燥的作用，對虛火上升、煩躁失眠、食欲不振或虛勞的人有很好的治療作用。