15歲的孩子怎麽長高？

多喝牛奶，補鈣。妳需要鈣才能長高。當然，雞蛋的蛋白質也很高，但是人不能補太多。如果妳喝牛奶，不要再吃雞蛋了。如果早上吃了雞蛋，就不要再喝牛奶了。營養攝入過多只會讓孩子橫向發育，而不會長高。

15歲，想要長高，就要多做運動，比如跑步，打籃球，打排球，每天都需要做。尤其是打籃球，對孩子長高非常有效。女生的話，可以練跳繩或者瑜伽。

想要長高，多喝湯是避免不了的。在這個長身體的時期，要多煮排骨湯、豬骨湯或者墨魚湯，在湯裏多放相應的食材，這樣養孩子的身體可以增強抵抗力。

孩子這個時候不要讓他吃太多垃圾食品，對身體不好。所以壹定要讓他吃足夠的食物，盡量少吃垃圾食品，否則以垃圾食品作為營養對身體器官是非常有害的。