2.蒸食物:這種方法和第壹種方法類似。蒸好後裝盤，加入各種調料即可食用。
3、燉湯吃:也可以用海參煲湯，放雞肉或排骨用海參煲湯。這個方法也很有營養。
4.煸炒:將海參和蔥姜放入鍋中煸炒。這種方法雖然會損失壹些營養成分，但是味道很好，損失的營養成分和它的美味相比不算什麽。
海參膽固醇極低，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。因為肉質細嫩，容易消化，非常適合老人小孩，以及體虛者食用。