最快最有效的減肥方法是什麽？最好不要反彈。

蘋果減肥1第壹天只吃蘋果，第二天只喝酸奶，不能超過1000 ml(兩天不能喝水)2連續三天，只吃蘋果，餓了就吃。不限量蜂蜜減肥第壹天:只喝蜂蜜(可以泡茶)第二天、第三天:正常飲食，第四天:只喝蜂蜜第五天、第六天:正常飲食雞蛋黃瓜減肥早上:壹個雞蛋(可以吃茶葉蛋)，中午壹個黃瓜:壹個雞蛋(可以吃茶葉蛋)，黃瓜涼菜壹個晚上:壹兩個黃瓜或者黃瓜涼菜壹個星期效果不錯。減肥後不要暴飲暴食。最好少吃多餐。飯後要多走路，上網的時候不要吃很多東西。這樣壹來，脂肪就容易堆積。上班或上學盡量走路。走路的時候要註意挺胸收腹，這對瘦肚子很有幫助！多吃水果蔬菜，少吃油炸油膩的食物，堅持壹段時間，不僅不會反彈，還會瘦下來。從此告別肥肉！