1，白蘿蔔銀耳老鴨湯:白蘿蔔有增進食欲的作用，而老鴨、銀耳滋陰潤肺。將蘿蔔和銀耳放入清淡的鴨湯中，慢燉。湯水潤可口，能緩解秋後不適，如秋季幹燥。
2、木瓜胡蘿蔔玉米湯:木瓜含有豐富的維生素C含量，玉米含有豐富的膳食纖維，對緩解秋燥、預防便秘有壹定的輔助作用。用木瓜、胡蘿蔔、甜玉米和半斤帶皮豬肉壹起燉，味道香甜滋潤，適合秋天飲用；
3、大白菜蜜棗牛肉百葉湯:秋季天氣幹燥，牛肉百葉、瘦豬肉、大白菜蜜棗配伍在壹起，能清津液，滋養脾胃。適用於胃液不足，口渴多飲，或燥熱傷肺，幹咳少痰者。