如果多夢，失眠，就需要註意了。妳需要放松，不要太在意做夢，睡前半小時到1小時之間思考問題或看書也不合適。妳應該做適當的身體活動(如散步)，以避免緊張的精神活動。還可以吃壹些預防失眠的食物，如牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等。)，糖水，小米粥，大棗粥，蓮子粥等等。不要輕易使用催眠鎮靜類藥物，因為它有早上起床後嗜睡、成癮、停藥後反彈等副作用，不適合長期使用。我建議，如果妳有失眠多夢的問題，首先要從自己的心理上尋找原因，或者尋求心理醫生的幫助。
建議:
妳好，現在可以服用谷維素，地西泮，白天2片，晚上5片，或者服用安定治療。現在不要緊張焦慮，不要吃辣，不好吃。我建議去醫院做心理治療。