首先，雞肉是壹種高蛋白低脂肪的肉類，熱量因制作方法和材料的不同而不同。壹般來說，每100克雞肉的熱量約為100-200千卡。
紅燒醬通常由豆醬、糖、鹽、醬油等制成。，其熱量因材料不同而異。壹般來說，每100克紅燒醬的熱量約為100-200千卡。
此外，壹份黃燜雞米飯通常包括壹些蔬菜，如胡蘿蔔、蘑菇、青椒等。這些蔬菜的熱量通常較低，每100克約50-100千卡。
壹般來說，壹份黃燜雞米飯的熱量在500-600大卡左右，具體熱量根據不同的制作方法和配料而有所不同。