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甘蔗有什麽營養和功效?甘蔗對人體的益處。

1,甘蔗含糖量多。甘蔗富含蔗糖、葡萄糖和果糖,還含有多種維生素和礦物質。吃甘蔗不僅能解渴,還能提供營養,補充能量,緩解疲勞,適合低血糖患者食用。而甘蔗可以抑制癌細胞。

2.甘蔗含有大量纖維。甘蔗是壹種含有大量粗纖維的水果,在吃甘蔗的過程中,通過反復咀嚼這些纖維,不僅可以滋潤和保護咽喉,還可以清潔口腔,提高牙齒的自潔和防齲能力。

3.甘蔗含有大量的鈣、鋅等微量元素,其中以鐵最為豐富。每500克甘蔗中有4.5毫克鐵。鐵是造血不可缺少的元素,因此非常適合孕媽媽和孩子,有助於預防缺鐵性貧血。

4、甘蔗含有大量的維生素C,甘蔗中的維生素C對口腔炎癥和口臭也有壹定的作用。