2.雞胸肉清洗幹凈，註意徹底剝去雞胸肉表面的膜。然後切成大小相等的條狀。
3、腌制:鹽)、黑胡椒粉、孜然粉、少量醬油調味，然後用手充分抓肉和調味，方便入味。
4.建議腌制過夜。可以用保鮮膜蓋上，放冰箱冷藏，第二天味道會更好。如果妳很著急，30多分鐘就可以了。
5.取出腌制好的雞胸肉，平鋪在托盤上。同時打開烤箱預熱。
6.烤箱預熱到180度後，放入鋪好的雞胸肉；用220度中火烤15分鐘。
7.把烤好的雞胸肉拿出來，和西蘭花、紅薯、小番茄等同樣適合減肥餐的食物壹起吃，既能滿足食欲，又不怕長胖。