有些寒性的水果不適合在經期食用，所以選擇溫而不寒的水果，不要選擇燥熱的水果，以免經血過多。
經期適合吃的水果:扁蘋果、無花果、草莓、西紅柿等。，而橘子、桃、櫻桃、棗、荔枝、桂圓、菠蘿、石榴、葡萄性溫，適合經期食用。要註意不要壹次吃太多。
經期要多吃大蔥、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等。如果經期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝點紅糖，煮生姜，平衡體內血液循環，促進血液流動。
其實女性經期是不能吃冰的。有些寒性食物，如冰、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶等，是不能碰的。