材料:南瓜、壹杯米飯和水。
做法:將南瓜帶皮洗凈，切成顆粒備用。預定了壹杯米飯。水燒開後，加入米飯，不斷攪拌，防止粘鍋。加入南瓜。燒開後蓋上高壓鍋蓋，轉小火煮15分鐘。
2.練習2。
材料:150克大米，12克水，280克南瓜，210克冰糖，50克鮮百合。
做法:將大米洗凈，水燒開，將大米放入開水中，中火煮40分鐘。將南瓜粉攪拌成粥，繼續煮20分鐘，加入冰糖調味。最後加入新鮮百合花瓣，卷起來。
3.練習三。
南瓜粉20g，大米40g，薏米15g。輔料:枸杞5克。調料:清水，冰糖。
做法:大米和薏米提前泡5個小時。將鍋裏的水燒開，加入大米和薏米，大火燒開，然後文火1小時。然後加入南瓜粉，煮至粥微黃，加糖關火。