高血壓吃什麽比較好？

1)控制能量攝入，提倡吃復雜糖類，如澱粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖。這些糖都是單糖，容易造成高血脂。

(2)限制脂肪的攝入，烹飪時選擇植物油，多吃海魚。海魚中含有不飽和脂肪酸，可氧化膽固醇，從而降低血漿膽固醇，延長血小板聚集，抑制血栓形成，預防中風。

(3)適當攝入蛋白質，每公斤體重1g。如果高血壓合並腎功能不全，應限制蛋白質的攝入。

(4)多吃富含鉀、鈣的食物，適當增加海鮮的攝入，如土豆、茄子、生菜、牛奶、酸奶、蝦皮、海帶、紫菜等。

(5)每天限制鹽的攝入量在6g以下，多吃新鮮蔬菜和水果。