壹個月堅持每天跑五公裏，壹個月只瘦了1KG，效果不明顯。為什麽？

親愛的，這取決於妳吃的食物量。我從去年3月30日開始每天晚上圍著操場跑步，從最初的四圈到十圈。即使下雨，它也會正常運行。到4月的最後壹天，我瘦了14斤，體重全部掉了，尤其是上半身和腰腹。但我也配合少吃了。每天晚上基本不吃，除了西紅柿黃瓜，上身超級瘦。妳不能算壹天半斤，壹年多少斤。因為不能天天堅持，人就懶，跑粗小腿。我也努力刮了壹個月小腿才瘦下來。跑步看個人狀態，每天堅持，壹個月壹定會看到效果。當妳發現妳的小腿粗了，妳就要刮它，讓它變細。身上的肉是壹點壹點吃下來的，需要更多的時間才能減掉。讓我們堅持跑壹個月。