豆腐芥末湯

氣血不足，抵抗力差~外受寒濕！風寒感冒:風寒感冒初起，主要癥狀為:頭重或頭痛，畏寒，四肢筋骨酸緊，發熱但無汗，伴有鼻塞流涕。患者感覺口幹不渴，咳嗽也不僅限於痰稀白，還可以在鏡子裏自己觀察舌苔薄白。食療應以辛溫解表為主。

輕度風寒感冒喝紅糖姜湯

10g姜片加水煮沸，加入10g紅糖趁熱食用。

生姜味辛溫，能祛風散寒。如果冬天不小心著涼了，喝壹碗紅糖姜湯，微微出汗，對祛寒邪真的很有效。

但只適合輕度風寒感冒患者。

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大寒吃豆腐火腿芥末湯

將100g豆腐切成片或厚片，用50g火腿絲加少許花生油翻炒，加入1000mg高湯和10g姜，煮沸。

出鍋前撒上30克芥末、胡椒粉、香菜，加鹽調味，趁熱食用。

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