香菇，木耳都有哪些營養

1、香菇：香菇裏有壹種叫香菇太生的物質，可以預防血管硬化，還具有降血壓的作用；香菇中還富含多種維生素、礦物質以及鈣、磷等微量元素，對於糖尿病、高血脂能起到壹定的治療作用。冬天經常吃壹些香菇，可以補氣養血，非常適合老年人。

2、木耳：又名木菌、樹雞，是壹種營養豐富的著名食用菌，有“食品阿司匹林” 之稱。木耳含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、養顏等功效，常吃木耳可以起到清理消化道、清胃滌腸的作用。

常吃食用菌菇能提高人體免疫力哦，建議多吃哦，配合多樣化飲食，對身體很有益處~~

希望能幫到妳！！！