吃90%的黑巧克力能減肥嗎

巧克力減肥法就是利用黑巧克力含有咖啡因的效果來抑制食欲，但是真正的可可豆脂肪含量並不高，異黃酮還可以防止體內積水和腫脹，這些都是有利於減肥的。但是要用巧克力減肥法，首先要明白巧克力指的是70%以上的黑巧克力，方法壹定要正確。

如果想用巧克力減肥，需要用可可含量在70%以上的黑巧克力，這樣會吸收過多的熱量。

另外，每天要吃50克黑巧克力，這樣可以抑制食欲，盡量在飯前吃。巧克力的量不能超過yo，否則會因為熱量過多導致減肥失敗。如果不想壹次吃那麽多，可以分幾次當零食吃，也可以減少熱量，緩解便秘，達到減肥美容的效果。

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