材料:小米100g，水，蘋果壹個。
做法:所有材料準備好。小米沖洗兩遍。把蘋果削皮去核，切成丁。高壓鍋先放水，再放小米。然後加入蘋果丁。蓋上蓋子放在爐子上燒開，然後轉小火20分鐘。具體方法如下:
1.小米洗凈放入鍋中，加適量清水。
2.將火煮沸，去除浮沫。
3.轉小火燉。
4.把蘋果削皮去核，切成小塊。
5.米粥稠的時候加入蘋果。
6.加入冰糖，
7.繼續燉15分鐘。
8.成品。
以上內容參考人民網-腸胃不好怎麽吃飯？養胃飲食時間表公開