很多女性在懷孕的時候都會產生壹些負面情緒，比如抑郁、焦慮，容易導致失眠。孕期吃適量的木耳，可以緩解心情不好、失眠等癥狀。而且還能使孕婦的血液更加通暢，有效改善膚色暗沈、色素沈著等狀況。
孕婦經常會有壹些腸胃問題，比如便秘，吃黑木可以解決便秘的問題。食用黑木耳可以清除殘留在腸道內的有毒有害物質，可以增強腸胃的吸收能力。用木耳炒肉炒山藥是不錯的選擇。大家要註意，木耳不能和蘿蔔同時吃，否則容易引起皮炎。