經常吃核桃有什麽好處和壞處？

1，好處:從西醫的角度來說，可以起到壹定的保護血管的作用，有利於降低血脂和血壓；中醫:中醫認為，將核桃仁用水沖服或制成丸劑服用，可以改善腰膝酸軟、出汗、氣喘咳嗽、便秘等問題。但需要和其他藥物壹起服用，核桃仁需要加工後才能入藥發揮壹定的作用。

2.缺點:肥胖風險增加:由於核桃含有豐富的脂肪，屬於高能量密度食物，過量食用增加了大量的熱量攝入，增加了肥胖風險；加重某些疾病:對於壹些特殊人群來說，少量吃核桃雖然沒有太大的作用，但如果吃多了，可能會加重疾病的癥狀，增加胃腸道和胰膽的負擔。如膽囊炎、膽結石患者，消化功能異常者，不宜大量進食。