什麽時候吃鈣片最好？

補鈣的最佳時間是睡前4-5小時。在壹日三餐期間，人體可以從食物中攝入300-400毫克甚至更多的鈣。當機體通過鈣調節機制將鈣從尿中排出時，可以隨時從食物中補充血液，維持血鈣水平。

到了晚上，人體不再進食，而是尿液拍照？；緯？血液中的部分鈣仍然不斷進入尿液，所以為了維持正常的血鈣水平，人體不得不使用鈣池——骨骼中的鈣。這種體內自我調節的結果是，每天早上尿液中的鈣幾乎全部來自骨鈣。另壹方面，人體內調節血鈣水平的各種激素的分泌在白天和晚上是不同的，所以血鈣水平壹般是晚上低，白天高。晚上血鈣水平低也可以刺激。