2.在選擇地瓜和栗子同時引用時，栗子大約可以吃3-5個地瓜，通常建議吃壹半，因為地瓜和栗子都是不易消化的食物，澱粉含量和糖分含量都比較高，過量使用後容易導致腹脹或胃痛。所以，紅薯栗子吃多了之後，可以適當增加運動，減少體內熱量的儲存，防止脂肪和糖原的堆積。
3.對於壹些體質偏熱、消化不良或者正在減肥的人，不建議吃紅薯和栗子，因為其中的碳水化合物、澱粉含量和熱量含量都比較高，不容易控制體重，影響減肥效果。