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什麽早餐做的好又有營養?

推薦壹份煎蛋卷作為營養豐富的早餐。制造方法如下:

原材料:

水120g,小蔥幾根,火腿16片(切成薄片)。

步驟:

1.在面粉中加入水和鹽,攪拌成面糊。讓它靜置壹會兒。用小火加熱不粘鍋,倒入壹半的面糊,快速翻鍋至面糊均勻鋪在鍋底,待凝固後翻過來烤1-2分鐘。對剩下的壹半面糊做同樣的操作。

2.火腿切片。先把2個笨雞蛋和切碎的細香蔥混合。火腿必須切得很薄才能卷起來。)

3、鍋燒熱,抹壹層薄薄的油,小火。倒入蛋液,快速翻鍋,讓蛋液均勻的鋪滿鍋底。沒有完全凝固的時候,鋪上張剛做的餅,排好火腿片,卷起來。對剩下的兩個雞蛋做同樣的操作。把煎蛋卷切成塊。