冬天快到了適合吃什麽食物來補身體

不能光靠補.要做到補養結合. 養生方面建議妳堅持體育鍛煉,調攝情誌,現在好多病都被認為是心身疾病. 補的方面要看妳是什麽樣的體質,找個中醫好大夫吃中藥調理是最明智的選擇.如果妳確實需要的話.雖然麻煩了點,但很有針對性.還有就只中藥要長期堅持服用才見效, 要吃補藥的話,西洋參是補氣的,可增強免疫力;紫河車氣血雙補(就是人胎盤,藥店賣膠囊劑型.)冬蟲夏草緩補;…… 總之,如果確實需要的話方可施補,如果沒有出現臨床癥狀的話不要亂補了 平時註意保養就好了!藥補不如食補.多吃壹些有益於預防中年疾病的食物如綠茶\酸奶\葡萄酒\菌類事物\魚肉 還有多吃蔬菜適量吃肉,因為肉是酸性的蔬果是堿性的,人體酸性過強易得癌.