空腹吃水果好嗎

不好的1，大多數的水果都含有較多的酸，空腹吃的話會刺激胃腸道，長期會造成胃痛，不利於健康，還有壹些甚至會引起更為嚴重的後果。

2，對於胃腸病的人，本身胃酸比較多，空腹吃壹些含鞣酸或其它有機酸的水果（如柿子、橘子和山楂等），容易誘發胃病發作。

建議是最好是上午吃水果，因為上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。

這是因為，人體經壹夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。