含維生素C的食物中維生素C的食物列表有哪些？

維生素C廣泛存在於新鮮蔬菜和水果中，尤其是綠葉蔬菜和酸性水果。蔬菜中，辣椒、菊花、菠菜、苦瓜、土豆、番茄含量豐富；水果中，鮮棗、紅果、柚子、橘子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。，有些水果中的維生素C含量比普通水果高很多倍。動物內臟中也有少量的維生素C。

維生素c每100克。

1.大棗(900毫克)

2.獼猴桃(420毫克)

3.錯捏(270毫克)

4.決明子(264毫克)

5.紅棗(新鮮)(243毫克)

5.沙棘(204毫克)

6.野生莧菜(153毫克)

7.辣椒(紅而辣)(144毫克)

8.柿子椒(130毫克)

9.苜蓿(118毫克)

10.豬屎豆(118毫克)