自然減肥法不吃藥。

最自然的減肥方法就是合理飲食+運動。畢竟肥胖都是吃出來的~所以控制飲食可以防止妳變胖，但不是說少吃或者不吃，而是要合理科學的吃，像各種油膩高熱量的食物，都是肥胖的元兇。減肥期間壹定要遠離它，多吃富含蛋白質、膳食纖維等營養物質的食物，幫助促進腸胃蠕動，及時排出體內的垃圾。

運動可以幫助妳提高身體的新陳代謝，增加基礎消耗，實現脂肪的分解和消耗，從而達到瘦身的效果。但是運動需要循序漸進，逐步提高強度和難度，讓身體壹步步適應，提高新陳代謝，才能達到健康減肥！