男生每天喝豆漿的利弊

沒有壞處，只有好處。亞洲人的腸胃和歐洲人有很大不同。有些人沒有很好地吸收牛奶中的酶，容易引起腹瀉和腹脹。豆漿不會有這樣的問題。它有優質的大豆蛋白，屬於植物蛋白，熱量低，容易吸收。早餐或白天喝豆漿可以使人清醒。但是不要空腹，很容易脹起來。晚上喝牛奶容易睡著。喝溫熱的豆漿，不要摻紅糖和蜂蜜，不要把雞蛋洗成豆漿。雞蛋和豆漿中的蛋白質不相容，吸收不了，營養會降低。不能壹次喝很多豆漿，會有消化不良的癥狀。早壹杯豆漿，晚壹杯牛奶更科學。