1，月經期應吃清淡、性平、有營養的物質，不吃刺激性強的辛辣食物，也不抽煙喝酒，以免刺激血管舒張，引起月經過早、經量過多。指導意見和建議。經期要吃新鮮易消化的食物，不能吃生冷難消化的食物。經期如果吃生冷食物，壹是會阻礙消化，二是容易損傷人體陽氣，導致經血不暢，導致經血過少，甚至痛經、閉經。3、月經期還應多吃潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生、核桃、芝麻及油、蜂蜜等。，還要多喝水，幫助消化，使大便通暢。因為月經期容易大便幹燥，導致盆腔和下體充血。