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我終於把膳食纖維燉進了我的米飯裏。

膳食纖維燴飯

1.雞肝:雞胸肉切片,加入料酒、澱粉、豆瓣準備調料,腌制雞精,腌制小米、辣姜、蒜(雞胸肉可以不用雞肝)。

2.準備好鹹菜、小米、辣姜、蒜等調料。

3.將芹菜切成段

4.炒香料

5.倒入腌好的雞肉。

6.然後倒入芹菜,加入少許鹽、糖、花椒粉、雞精。

7.在另壹個鍋裏加入米飯。

8.加入炒好的菜,繼續和米飯壹起翻炒(什麽都不要放)。

9.僅此而已。