2.將紅豆和大麥倒入鍋中，加入足夠的水。
3.大火燒開後，轉中火，煮30分鐘。
4、煮熟的紅豆和糯米稍幹。
5.過濾掉紅豆和大麥水，鍋裏留少許大麥水浸泡紅豆和大麥2小時。
6、過濾後的糯米水，可以加蜂蜜喝比飲料更營養健康。
7.紅薯和南瓜去皮，切成大小差不多的塊。
8.將切好的紅薯和南瓜塊連同薏米壹起倒入高壓鍋中，加入適量清水，蓋上火煮。鍋加氣後，轉中火煮10分鐘，關火至鍋內無氣。