材料:吐司2片，雞蛋1個，胡蘿蔔1/3個，紫甘藍1 ~ 2片，培根2片，奶酪1片，沙拉醬適量。
練習:
1.胡蘿蔔去皮切絲，紫甘藍用清水沖洗幹凈，瀝幹水分，用刀切絲。
2.拿兩片吐司放到烤面包機裏，壹班烤。
在不粘鍋裏煎壹個雞蛋和兩片培根。
4.吐司烤好後趁熱鋪上芝士片，放上培根、胡蘿蔔絲、煎蛋、紫甘藍，中間擠點沙拉醬，最後再鋪壹片吐司。
5.把保鮮膜包緊，用刀把三明治切成兩半。