晚上吃西紅柿、蘋果、橘子或橙子會胖嗎？

蘋果早上吃金，下午吃銀，晚上吃爛蘋果，營養價值不高。建議每天早上和飯前吃水果。西紅柿維生素含量高，有利於腸胃蠕動，肯定不會發胖。橘子吃多了就不要吃多了，但是橘子和橙子含有大量的維生素。如果要吃水果，應該在飯前和上午下午沒事的時候吃。品種多樣，顏色豐富是營養的基礎，沒有什麽會傷害妳。

至於牛奶，可以補充鈣和蛋白質，但是沒有證據表明睡前喝牛奶可以幫助睡眠。千萬不要早上空腹喝牛奶，會傷胃。總之是營養健康的食物，把握好平均吃的時間才是最根本的。