1.放松妳的大腦
人們工作生活壓力大，精神往往高度集中。適當吃堅果可以緩解大腦疲勞，有修復腦力的作用。
補充營養
堅果類食物含有豐富的卵磷脂、維生素和微量元素，可以補充人體所需的營養。
3.調節血脂
有些堅果富含不飽和脂肪酸，對高血脂人群的血脂調節有很好的效果。
4.清除自由基
葵花籽等堅果清除自由基的能力很強，可以起到延緩衰老的作用。
但也要註意堅果的適量，因為大部分堅果的含油量都很高，過量食用可能會導致肥胖。