除了壹些常用的治療腎虛的藥物，可以在飲食和運動上進行輔助治療，平時也需要吃壹些補腎的食物。比如動物腎、蝦、海參卵、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑葚、山藥、野綠燕麥、瑪咖粉、無花果、牡蠣、桑葚、秋葵等。也有不同程度的補腎作用。散步、慢跑、瑜伽、網球、太極等運動方式都可以進行，所以要堅持，持之以恒。增強抵抗力