妳壹天吃多少藍莓？

女性壹天最好吃10-20個藍莓。100到200克，孩子要適度減少。如果是1到2歲，孩子每天要吃3到5粒。藍莓具有抗氧化、保護視力、增強免疫力的作用，而煤的抗氧化能力更好，能清除體內自由基，延緩衰老。藍莓還有花青素，可以再生眼睛的視網膜細胞，從而保護視力。藍莓含糖量高，不適合高血糖人群。平時吃藍莓是好的，但是藍莓是涼的，裏面有很多糖分。每天不能吃很多。如果吃多了，可能會導致腸胃不適，血糖升高，還可能影響身體健康，發胖。但是吃藍莓也有壹定的好處。可以讓我們的皮膚變好，有效改善皮膚問題。