1，每天早上起床後，泡壹杯黑枸杞喝，能使人精神飽滿，精力充沛。
2.下午三四點鐘，尤其是上班族，對著電腦的時間比較長。這時候喝壹杯泡在水裏的黑枸杞，不僅可以緩解疲勞，還可以保護視力。
3.飯後用水浸泡黑枸杞，有助於提高睡眠質量。
黑枸杞直接吃或者泡水吃比較好。
枸杞可以直接咀嚼，泡水或泡酒，食用效果好。直接吃可以最大程度的吸收枸杞中的營養成分，而且枸杞中的花青素是水溶性的，所以泡水的效果也不錯。