我的消化吸收能力很差。怎樣才能更好的吸收營養？

1，美食。規律飲食，易消化食物，可以改善消化吸收環境，提高消化吸收功能。2.鍛煉身體。適度的運動可以促進能量消耗和消化代謝的速度，增加胃腸蠕動，促進消化吸收。3.毒品。有些藥物可以幫助胃腸蠕動，增加胃腸消化液的分泌和消化酶的釋放，提高消化吸收能力。4.喝水。根據不同的個人情況，如果胃酸過多，多喝堿性水，少喝胃酸和酸性水，以平衡胃酸，提高消化吸收功能。5.溫暖的腸胃環境，適當的腹部按摩，可以促進消化吸收。