2.在小麥粉上撒些鹽放入大盤中,攪拌均勻,加入生雞蛋和1碗水,用筷子攪拌均勻,然後揉成光滑的面糊,蓋上蓋子醒發30分鐘。
3.將醒發好的面糊分成3份,在砧板上撒上幹小麥粉,取壹小份在砧板上搟薄,成環形面團。
4.在搟好的面團上倒點油,用筷子把油抹勻,撒上鹽和洋蔥,然後把搟好的面團折疊起來再折壹次,做成面團坯,然後擠平搟薄,但註意不要用力過猛。
5.鍋裏燒開油,把亂七八糟的皮放入鍋裏,兩面煎成橘黃色。
1,可以喝木糖醇或者脫脂酸奶減肥。木糖醇酸奶含糖量相對較少,而脫脂酸奶脂肪含量小於1%。
2.酸奶中有益生菌,可以保護腸道菌群平衡,防止有害細菌入侵腸道;酸奶營養豐富,富含B族維生素、維生素A、維生素E和胡蘿蔔素,能提高人體免疫力,防止衰老。這兩種酸奶不僅適用於肥胖者,還適用於老年人、糖尿病患者、高血壓患者、心腦血管疾病患者和高血壓患者。