胃腸內菌群失調,有害菌比有益菌多。細菌異常發酵,產生大量有害氣體,向上:打嗝、噯氣,向下:放屁、腹脹、消化不良等。
食療:每天喝300毫升胡蘿蔔汁或卷心菜汁,持續2周。
或者每天飯後2小時喝壹杯益生菌飲料,如發酵酸奶,少吃紅薯、土豆等易產氣的食物,多做運動,可以改善機體的胃腸功能。