早上起床喝蜂蜜水減肥還是增重？

蜂蜜雖然是壹種甜味食品，但主要含有葡萄糖和果糖，都是單糖。進入人體後，可以不經轉化直接利用吸收。不會在體內形成脂肪堆積，所以蜂蜜中的糖分不會導致肥胖，大家可以放松。

正因為蜂蜜中的單糖能被人體快速吸收利用，飯前空腹適當喝蜂蜜水也能增加飽腹感，減少熱量攝入。壹旦攝入的熱量少於攝入的熱量，就可以幫助燃燒體內的脂肪，對減肥有很好的促進作用。