200-250毫升
但是最好每天喝300毫升豆漿。
如果在家裏榨豆漿，每人的大豆量最多不要超過50克。榨豆漿時要多加水稀釋，以免太稠，增加腎臟負擔。如果用來喝豆漿的大豆已經達到50克，那麽最好不吃或者少吃其他豆制品；如果不超過50克，可以適當添加壹些其他豆制品。豆漿不宜壹次喝太多，否則容易因暴飲暴食、腹脹或腹瀉而導致蛋白質的消化不良，每日食用量不宜超過800毫升。