3-5克，吸收多少取決於水溫和妳的身體狀況。枸杞又叫紅果。不能泡幾杯茶換壹次水，因為枸杞本身就是中藥。幾分鐘後枸杞泡脹軟化後水溫不燙，就可以用水喝了。
但是枸杞最科學的吃法不是泡在水裏，因為它的很多精華即使泡了也泡不出來。可以做湯吃，但是太多了，建議不要多吃。
枸杞5-10g沸水浸泡半小時以上為宜，也可3-5g飲用。