水分較多的食物主要是水果，水果富含水分和礦物質元素，有降低體內尿酸、改善尿酸排出的作用，所以痛風患者可以多吃水果。
2.多吃清淡的食物
清淡食物不會引起神經系統興奮，不影響痛風患者正常排泄尿酸，所以清淡食物是痛風患者平時作為菜肴的主食。
3.面粉和大米以食物為主。
所有粗糧痛風患者的面粉和米飯都可以視為主食。考慮到老年人消化系統的衰退，建議痛風老年人以吃面、米類食物為主，少吃粗糧食物。