上火時吃這些食物能迅速降火:苦瓜:苦瓜降火能力明顯，降火能力最好。我們可以放火燒苦瓜榨汁，加湯，煎七分鐘。可以切片，泡茶，但是不加糖，會影響食用效果。
菱角:其實很多人都知道，但在水果中，它是最辣的水果。上火的時候可以吃壹些，但是不能多吃，因為涼了。
擴展數據:
規律的生活習慣；
保暖；
有壹個快樂的前景。