可以減肥。雖然燕麥片本身熱量很高，但是澱粉含量比大米低很多。這樣壹來，熱量轉化為脂肪的概率就低了，所以也就沒有說會長胖。還有燕麥片吸水性強，吃不多的人也會有飽腹感，從而達到減肥的效果。
燕麥含有高比例的膳食纖維，可以幫助腸道吸收水分、膽固醇和雜質，加速腸道蠕動，減少能量吸收，進而讓妳減肥。