蜂蜜營養豐富，可以保證人體的營養需求；醋中所含的氨基酸不僅能消耗人體內的脂肪，還能使糖和蛋白質的代謝順利進行。所以蜂蜜+白醋是壹種有效的減肥美容方式。在日常飲食不變的情況下，應以1: 4的比例食用。具體方法:1早餐具體方法:1早餐前20分鐘空腹飲用；午餐和晚餐後立即飲用。
而人體內的脂肪在需要運動消耗>能量攝入時就會被消耗分解。所以也要註意控制食量，同時要增加運動量。