1.魚肝油
2.動物肝臟，如雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝、羊肝等。
3.各種油性魚類，如鯡魚、鮭魚、金槍魚、沙丁魚、秋刀魚、鰻魚、鯰魚等。
4.各種蛋黃(註意沒有蛋黃)
5.各種全脂牛奶、奶酪、奶油(註意脫脂奶含量很少，而強化AD奶含量最高)
6.水果和蔬菜:櫻桃，番石榴，紅辣椒，黃辣椒，柿子，草莓，橙子，甘藍，花椰菜，獼猴桃，蘑菇，-漢高機械。