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經常吃紅棗蓮子銀耳湯會導致晚上失眠嗎?

不會,長期喝可以滋潤皮膚,減少脂肪吸收。具體步驟如下:

準備材料:銀耳1,蓮子20個,大紅棗8個,老冰糖1,梨1,清水1000g。

準備好所需材料。

蓮子和銀耳提前泡水(至少泡兩個小時)。

泡好的銀耳撕開洗凈。

蓮子去核,紅棗洗凈,梨去皮,切成小塊。

將加工好的材料放入電飯煲中。我喜歡把紅棗撕開,讓它們更美味。

壹次加半壺水。

加冰糖。

用電飯鍋煮壹個小時再燉半個小時。