晚上喝壹瓶核桃花生醬怎麽樣？

肥胖主要取決於每日熱量攝入和身體能量消耗的平衡。對於蘋果來說，早上吃從營養角度來說是最科學的，而饅頭作為主食，主要是用來補充熱量的，適量吃壹點不會胖。花生奶主要是用來補充蛋白質的，這個早餐的配比基本是科學的，只要不過量就行。另外，如果晚上喝牛奶，早上可以用豆漿代替花生奶，也可以補充蛋白質但不會和牛奶重復。晚上喝牛奶也可以補鈣，因為牛奶中鈣的吸收更好。肥胖與飲食習慣有關。只要不吃太多脂肪和主食，就不會胖。