大白菜、胡蘿蔔等大家熟知的蔬菜可以多吃，分為實火和虛火。
實火者可多吃寒涼清熱的食物，如冬瓜、綠豆、絲瓜、茄子、苦瓜等。，而虛火者要補充銀耳、百合、桑葚。
喝水可以降火:最經濟的辦法是每天多喝幾杯水，保證水分充足，有利於促進人體循環和新陳代謝。喝水建議喝茶葉泡的開水。